健康 カテゴリー
良く噛んで食べる
2008.02.11
カテゴリー：健康
今回の連休は予定がなかったので、のんびりしていた。漠然とテレビを見ていたら、エステティックで有名な、某美容家が主催する、ダイエットコンテストが放映されていた。
私は太くはないので、ダイエットにはあまり興味はないが、努力をすれば見事に美しく痩せられるものだなぁ～と感心してみていた。いくつかの努力の中に食事は毎食11品目を、30回噛んで食べると言うのがあった。
一日30品目食べるのでも、かなり難しいのに、毎食10品目以上というのは大変だ！これを守るにはちょっとストレスになるが、口に入れたものを30回噛んで食べるというのは出来そうだと思った。
アレルギーを治したいと思ったときもそうだったが、お金をかけないでできる、健康に良いことは何でも実行する！が私の主義なので、その日の夜の食事から実行してみた。もちろん痩せる目的ではなく、胃腸によさそう！という理由で。
もともと胃腸はあまり丈夫ではない。かなり精神的なものと思うが、良く下痢をするし、胃が重いと感じることもある。夜の食事が遅いので、いつまでも消化されずに残留感があったりする。
初めは数を数えていたが、だんだん判ってきた。要は口の中の食物が「おかゆ」状態になればOK。まだ日も浅いので、結果は出せないが、何となくよさそう！良く噛むことは脳に刺激が与えられ、ボケ予防にもなるそうだ！ますます良さそう！ちょっと頑張ってみる気になった!!
現代人は大抵早食いですよね
私もあんまり噛まないで食べる癖が付いてます。サラリーマン時代に身についたような気がします。お客様より早くたべんといかんと思ってしまうから…..
しっかり噛むのが大切ですね。
ご飯も良く噛むと甘くなりますよね。
>不味そうに食べるとも言われてます。
そうだったんですか！
私はどちらかというと、さほど噛まないタイプで・・・。
子供の頃「良く噛んで食べなさい！」って言われた記憶があります。
頭のいい方だなぁ～とかねがね思ってましたが、道理で！
私、人一倍よく噛んで食べてます。だから、食べるのがすごく遅くて、いつも一番最後になります。不味そうに食べるとも言われてます。
＞良く噛むことは脳に刺激が与えられ、ボケ予防にもなるそうだ！
よく噛んできた甲斐がありました。