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運動器具
2005.07.16
カテゴリー：健康
元気印の代表と思っていたこの私が、最近の健康診断でコレステロール、血糖値、とチェックされる。しかもまた一つ血圧が加わった。痩せ形だから血圧や血糖値は大丈夫と思っていたが、どうやらあまり関係ないようだ。ウォーキングを心がけてるが、毎日キチンと、と言うわけにはいかない。
それでふと思い出した。以前美容と健康をかねてブルーワーカーの女性版（シェイプアップ用）を購入して、しばらくは使ったが放っていたのを。
その解説書には、肺の能力は20歳を過ぎると年に１％の割で衰え、規則正しい運動をする人は、しない人より遙かに大きな肺活量を保持し、週3回のトレーニングを10年間続けた人は老化するどころか18％も肺活量が増大したと書かれてあった。ただし、正しい呼吸法を実践しての話なのだが･･･。
今日は疲れたのでつづきは明日にしよう。
